La sophrologie pour une détente physique et psychique

    

La sophrologie est définie comme « l’entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ». Nous avons rencontré Isabelle Bellet, sophrologue à Saint Cannat en Provence. 

Installée en cabinet dans un centre de santé à Saint Cannat, elle y accompagne des enfants et des adultes sur des problématiques individuelles.

Par ailleurs, Isabelle intervient en entreprise en séance de groupe pour apprendre à identifier et à mieux gérer son stress.

 Il s’agit d’appréhender des techniques pour soulager les maux du travail et revenir à un état de détente physique et mentale.

Isabelle transmet des outils pour se détendre et retrouver sa personnalité, son potentiel au delà de la carapace de l’anxiété, du stress. Elle travaille en collaboration avec des professionnels de santé pour apaiser les maux liés au stress ainsi que dans les collectivités où la sophrologie peut être utile.

Quelles ont été vos motivations pour devenir sophrologue ?

C’est l’accompagnement qui a été ma première motivation. L’accompagnement vers un mieux être pour tous types de personnes. La sophrologie est adaptée pour des situations très difficiles (maladie, divorce, deuil) mais aussi pour des situations plus légères comme la préparation mentale pour un examen ou une compétition.

J’apprécie aussi l’aspect trousse à outils de la sophrologie,je transmets des techniques. Les personnes s’approprient des exercices qu’elles peuvent utiliser dans leur quotidien en fonction de leurs besoins

Isabelle, qu’est ce qui vous a motivé à vous reconvertir dans la sophrologie ? Quels bienfaits cela a eu sur votre bien-être ?

Lorsque nous nous sommes installés dans le sud il y a 6 ans j’ai décidé de commencer une nouvelle vie professionnelle. J’ai décidé de faire à travers ma profession ce que je faisais spontanément dans ma vie privée, transmettre des outils pour mieux vivre sa vie.J’ai alors entamé une formation à la Sophrologie, j’ai ensuite suivi différentes spécialisations spécifiques à des champs d’application de la sophrologie (le monde du travail, les enfants, les troubles du sommeil)

La sophrologie est une approche psycho corporelle. À travers des mouvements simples, la personne reprend contact avec son corps. À travers la respiration elle se pause, elle reprend le contrôle ses émotions. À travers la visualisation, elle envisage plus positivement les événements de la vie.

Que ce soit pour surmonter des moments difficiles comme la maladie, les changements de vie, un divorce, un deuil, le chômage, etc. ou bien pour se recentrer dans sa vie, revenir au sens, aux valeurs qui nous animent… La sophrologie est une méthode douce, brève, efficace et adaptée à tous. La sophrologie m’a personnellement aidée à surmonter des moments difficiles et à redéfinir mes priorités.

De quels équipements avez-vous besoin pour les séances de sophrologie en entreprise ? À quoi servent ces outils ?

Aucun équipement n’est nécessaire, il faut une pièce fermée au calme.

On peut éventuellement utiliser un tapis de sol mais ce n’est pas obligatoire.

Comment la sophrologie permet de gérer les problèmes d’anxiété chez l’enfant ?

Alors que l’anxiété va être difficile à verbaliser par un enfant, la sophrologie permet une approche ludique (mouvements du corps, visualisation, dessin,contes…). Il s’agit de restaurer dans le corps un espace à vivre apaisant et agréable (sans tension, sans angoisse). A travers la sophrologie l’enfant apprend à identifier ses émotions à les nommer et à mieux les gérer. Les troubles du sommeil s’améliorent, les colères s’apaisent.L’enfant ne se sent pas dans un milieu médical, il apprend le calme, la douceur et le relâchement.

Comment se déroulent les séances de sophrologie de groupe ? Quels avantages ont ces séances comparées aux séances individuelles ?

Un cadre bienveillant, confidentiel et respectueux est posé au début des séances. Chacun va vivre un moment de rencontre et de pause avec soi-même. L’avantage des séances de groupe est le coût bien entendu, néanmoins les séances sont moins personnalisées que dans un accompagnement individuel. L’accompagnement de groupe est toutefois une occasion abordable de pratiquer la sophrologie et d’abaisser son niveau de stress au quotidien.

Un grand merci à Isabelle Bellet qui nous a donné quelques informations sur son activité de sophrologue. Si vous avez aimé cet article et que vous souhaitez en savoir plus, n’hésitez pas à faire un tour sur son site sophrologie-aix-en-provence.fr !